مراحل النوم

المرحلة الأولى : و ھي التي ینخفض فیھا نشاط الدماغ من حالة الیقظة بنسبة 50 %. العینان
تكونان مغلقتان خلال ھذه المرحلة، لكن إذا تم إیقاظ النائم خلالھا فإنھ قد
یعتقد بأنھ لم ینم على الإطلاق .

المرحلة الثانیة : وھي المرحلة المسماة حالة النوم الخفیف ...Light Sleep خلالھا یتم إصدار
إشارات دماغیة متفاوتة... یبدأ عدد ضربات القلب في الإنخفاض و درجة حرارة
الجسم كذلك... و في ھذه المرحلة یبدأ الجسم في التحضیر لدخول حالة النوم
العمیق .

المرحلتان الثالثة و الرابعة
: و ھما مرحلتا النوم العمیق؛ الرابعة أكثر أثراً من الثالثة... خلالھا
یبدأ الدماغ في إصدار إشارات كثیفة تشیر الى حالة نوم مستمر و ارتیاح و
استرخاء دائمین .

المرحلة الخامسة :
و ھي المسماة REM أي الحركة السریعة للعینین خلال النوم... إشارات الدماغ
تماثل تلك الخاصة بالمرحلة الأولى... تبدأ ضربات القلب و عملیة التنفس في
التسارع و عدم الإنتظام و یمكن ملاحظة تحركات على الوجھ و الأصابع و
الساقین... ھذه ھي المرحلة التي نرى خلالھا الأحلام بصورة مركزة و مكثفة و
حینھا تبدأ إشارات الدماغ في الازدیاد بشكل ملحوظ .